Q健身完肌肉酸痛是在长肌肉吗？

男 29岁 2019-03-25

描述：

我前几天去健身，感觉大腿很痛，两条腿也很痛，三四天才摆脱疼痛，健身完肌肉酸痛是在长肌肉吗？

: 崔晓明骨科 主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉酸痛在大多数情况下不是肌肉生长，经过适当的体育锻炼，肌肉确实会酸痛，原因是体育锻炼后，肌肉会形成更多的乳酸积累，导致肌肉酸痛，用器械锻炼后也会引起肌肉酸痛，平常生活中干活劳累的话也会出现肌肉酸痛，主要还是平时运动少，所以以后每天养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体，平时饮食要以清淡健康为主，运动后肌肉酸痛是由于肌肉中形成的大量乳酸，不能被输送到肝脏迅速转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感，运动后浑身酸痛和长肌肉没有关系。