Q女人绝经以后怎样调理

女 52岁 2019-05-23

描述：

我刚五十二就绝经了，很害怕自己会变老，也怕进入更年期，请问女人绝经以后应该怎样调理？

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

由于绝经以后雌激素下降，阴道分泌物会明显减少，所以性生活的时候会有干涩的感觉，建议用润滑剂，以防性生活时引起不适以及疼痛。中年女性应注意避免久坐，并加强腰部锻炼。扭腰、慢跑、补充钙和维生素D可以预防腰痛、骨化和骨质疏松。控制均衡饮食，少吃高脂肪食物，加强心脏功能锻炼而不损伤骨骼。女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险，这时候需要注意。也可以选择合适的胸罩，帮助保持乳房形状，保护好乳房的健康。有意识地控制自我情绪，减轻对更年期女性的不良刺激，将有效减少更年期综合征的发生。