Q晚上做什么运动可以减肥非常简单的而且很有效果

2020-05-23

描述：

晚上做什么运动可以减肥非常简单的而且很有效果

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

晚餐过后可以适当的通过运动锻炼来达到减肥瘦身的功效，避免一天内吸收的多余食物转变为脂肪堆积在身体的各个部位造成肥胖。多做有氧运动，比如仰卧起坐、跳绳、慢跑、快走，也可以靠墙站立。建议患者最好是根据自身喜好选择运动项目，更加有助于保证长期坚持，不论选择哪种运动项目，都一定要保证适宜的运动强度以及锻炼时间。