Q瘦身的方法有哪些

女 30岁 2019-02-22

描述：

自从出来工作后身体就开始发胖了，而且是一发不可收拾的胖下去。我以前读书的时候只有九十斤左右，现在快130斤了。很多以前的同学看到我第一句话就是:哇，你怎么胖了那么多，差点认不出来。因为我胖，所以总是找不到男朋友。其实我很想减肥，瘦身的方法有哪些？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

非手术方法可以适当运动，适当节食。这种方法安全有效，需要长期坚持，有种药物奥利司他，抑制脂类的吸收，这个要结合自身情况，在医生的指导下才可以服用，长期服用可能导致部分脂溶性维生素的缺乏。手术吸脂一般局部塑形比较适合，多部位需要分次进行，更为安全，还有局部的瘦小腿，瘦肩等可以用肉毒毒素注射改善，可以进行手术减肥、针灸减肥、减肥贴、服用减肥药、节食减肥、运动减肥等。手术减肥是有一定的风险的，服用减肥药也是不利于身体健康的，过度的节食减肥会造成贫血营养不良等情况的发生的。建议还是应该采取运动并且控制饮食的方法，不要吃油腻以及含糖量高的食物，饮食有规律，适当的吃些五谷杂粮，坚持适当的体育运动。