Q骨盆前倾如何快速纠正

男 25岁 2019-07-21

描述：

我的骨盆有些前倾，走起路来屁股扭动幅度特别大，摆动幅度也特别大，走路的时候左一摆右一摆的，穿着风衣的时候走起路来褶皱特别明显。

: 曾重泌尿外科 副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

如果你是先天性畸形的话，只能通过骨科的手术进行了治疗的。你通过自己的锻炼的话，应该说是不可以达到这种效果的，因为你现在已经成年了，骨盆已经定型了。建议要选择正确的坐姿避免久坐，没做1小时要起身活动。一般情况都穿前高后低的鞋来矫正，可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。每天适当运动，及时补充蛋白质，多喝水，多休息。可以做一些仰卧抬起骨盆，仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾。