Q脱发吃什么食物比较好

女 20岁 2019-03-09

描述：

我现在特别的担心，害怕头发会一直掉。我想问吃什么可以有效的防止掉发脱发，脱发吃什么食物比较好？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

可以通过多吃一些黑色食物来控制脱发，如何首乌、黑米和其他有利于防止脱发的食物。下面的食物也是很有用的猴头菌是一种很好的美容食品。它能促进头发的生长。鲤鱼还具有营养作用，对头发的色泽有一定的保持作用。黑芝麻富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油、糖等营养素。经常使用黑芝麻可以滋润头发。海参养血、润肤、养阴。补肾，富含碘，能使头发湿润有光泽。平常要适量的做有氧运动，多到户外走走，有助于提升自己的体格，增强个人体质，少吃辛辣生冷的食物，平常保持身心的愉悦也是很重要的。