Q怀孕期间饮食注意什么？

女 22岁 2019-06-14

描述：

我是第一次怀孕，所以什么都不懂，很怕吃错了什么再出了意外，所以想知道怀孕期间饮食注意什么？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

在怀孕的时候需要注意的地方有很多，最重要的一点是根据自己怀孕的月份，在怀孕的前三个月一定要补充叶酸，因为叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，之后就是多吃一些蔬菜水果以及植物动物蛋白，多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄等。这些有利于小孩脑细胞的发育，在怀孕中后期也需要加强营养，要注意补充维生素d3还有钙，可以吃一些孕妇奶粉，每天吃个鸡蛋，在怀孕晚期的时候要控制体重，不要太过肥胖。