Q体重晚上和早上不变正常吗

2020-05-18

描述：

体重晚上和早上不变正常吗

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

体重在晚上和早上不变是正常的现象。人体的体重会受到多种因素的影响，包括饮食、运动、代谢等，短时间内的波动是常见的。

通常情况下，早晨起床时，身体经过一夜的休息和代谢，体内的水分和食物残留会有所减少，因此早上的体重通常会比晚上低。有些人可能会发现早晚体重相差不大，这可能与个人的生活习惯、饮食结构以及水分摄入等因素有关。如果你在晚上和早上测量体重时发现没有明显变化，可能是因为你在晚餐后没有过量进食，或者在晚上没有摄入过多的水分。身体的代谢率和激素水平也会影响体重的波动。

在关注体重变化时，建议定期测量体重，并记录下来的数据，以便观察长期趋势。保持良好的饮食习惯和适量的运动是维持健康体重的关键。同时，注意不要过于焦虑于短期内的体重波动，因为这可能会影响心理健康。保持积极的心态，关注整体健康状况，而不仅是数字上的变化，才能更好地实现健康目标。