Q早上体重和晚上体重为什么不一样

女 27岁 2019-08-03

描述：

为什么早晚体重不一样早上体重和晚上体重差多少正常，早上体重和晚上体重为什么不一样？

医生回答：

早上体重和晚上体重不一样主要是因为人体在一天中的水分摄入和排出、饮食习惯以及活动量的变化。早晨起床后，经过一夜的睡眠，身体在这一段时间内没有进食，且通过呼吸和出汗等方式排出了部分水分，因此早上的体重通常较轻。而到了晚上，经过一天的饮食和活动，身体摄入了食物和水分，体重自然会有所增加。

人体的代谢过程也会影响体重的变化。早晨时，身体经过一夜的休息，代谢率相对较低，而在白天，随着活动的增加，代谢率上升，导致体内的水分和食物残留量增加。饮食的种类和量也会直接影响体重，比如高盐分的食物会导致身体储存更多的水分，从而使得晚上体重增加更明显。激素水平的波动也可能在一定程度上影响体重的变化。

在关注体重变化时，建议选择固定的时间进行测量，最好是在早晨起床后，排空膀胱后进行，这样可以减少因饮食和活动引起的波动。同时，要注意体重并不是衡量健康的唯一标准，身体成分、肌肉量和脂肪比例等也是重要的健康指标。保持良好的饮食习惯和适量的运动，才能更好地管理体重和维护健康。