Q吃脱糖米饭可以减肥吗

2020-05-16

描述：

吃脱糖米饭可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃脱糖米饭是可以减肥的，但是减肥不能单单靠吃一种食物就可以。减肥必须是一套完整的方案，首先要养成规律的饮食习惯，不能暴饮暴食，不要吃油炸食品以及高糖、高能量的食物。早餐一定要吃，不吃早餐对减肥不利，中餐主食可以选择一些低糖低热量的食物，低糖米饭就可以，也可以吃一些杂粮，同时要配一些新鲜的蔬菜，晚餐要少吃。