Q吃饭后立刻运动有什么坏处

男 56岁 2021-06-10

描述：

我这段时间经常刚吃完饭就出门去慢跑，朋友告诉我刚吃完饭不要运动，否则会对身体不好，我想知道吃饭后立刻运动有什么坏处？

医生回答：

吃饭后立即运动，容易造成消化不良、胃下垂等症状。

在刚吃饱饭时，全身的血液会集中在胃部，促进肠胃的消化，如果此时进行运动，血液就会从胃部流向全身的肌肉，从而减慢肠胃蠕动，导致消化不良的症状。而且刚吃饱饭，胃里有很多没有消化的食物，如果立马运动，就会导致运动时胃进行振动，引起的下垂的情况。

在日常生活中，尽可能的在吃完饭后半小时以后再运动。