Q孕妇在生产之后需要怎么锻炼

女 28岁 2019-02-10

描述：

医生您好，我生产之后体型就一直不是很好，想改善一下，所以请问产后可以做什么运动来改善一下？

: 王建英妇科 主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇在产后做适当的锻炼主要是为了避免产后出现身体不适的症状，通过一系列的锻炼运动可以帮助您的骨盆韧带排列恢复，腹部及骨盆肌肉群功能恢复，同时孕妇的骨盆腔内器官位置也可以得到有效恢复。通常情况下，你可以考虑一下有氧运动及适度的无氧运动；最开始一段时间可以每天做半小时的有氧运动，帮助您的脂肪燃烧，之后可以适当地增加一些无氧运动来锻炼肌肉，这样可以有效提升新陈代谢能力，避免复胖的情况发生。具体项目方案的制定您可以咨询一下专业人士。