Q苹果怎样吃才能减肥

2020-05-15

描述：

苹果怎样吃才能减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

可以在吃饭前吃一个苹果有助于减肥，苹果能够增加饱腹感，减少食物的摄入，也可以把苹果榨成汁喝掉，能够增加肠胃的蠕动排除肠道的垃圾，可以缓解腹部肥胖，苹果的维生素含量也是比较高的，能够补充身体的营养。减肥期间饮食上避免吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果能够加速身体的新陈代谢，而且蔬菜水果的热量不高，一定要做到营养均衡。