Q如何预防感冒发烧？

女 27岁 2019-04-07

描述：

我这段时间总是有感冒发烧的情况，还有点发热，很害怕自己是得了感冒，想问下医生如何预防感冒发烧呢？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，如果个人体质比较差，抵抗力免疫力相对都比较弱的时候，就容易受到细菌浸入，或者是病毒感染出现感冒的情况，主要还是要从平时加强营养以及适当运动，增强体质这两方面入手，建议平时要多吃鱼虾，瘦肉，豆制品，奶制品等，富含蛋白质的食物。多吃新鲜蔬菜，富含维生素多水果，预防感冒要，注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，适当进行体育活动，增强体质。还有就是晚上睡觉最好穿上睡衣，不要整天吹空调和风扇。