Q患鼻炎期间锻炼身体好不好？

男 21岁 2019-08-12

描述：

大学运动会即将来临，现在我要每天练习长跑，可是鼻炎还没好，请问患鼻炎期间锻炼身体好不好？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

在患鼻炎期间，适度锻炼身体是有益的，但需要根据个人的具体情况来调整锻炼的强度和方式。适量的运动可以增强免疫力，改善身体的整体状况，从而有助于缓解鼻炎的症状。

锻炼时，可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或轻松的骑自行车，这些活动不仅不会加重鼻炎症状，还能促进血液循环，帮助身体更好地排出毒素和过敏原。锻炼时要注意选择空气清新、湿度适中的环境，避免在空气污染严重或花粉浓度高的时段进行户外活动，以免加重鼻炎症状。适当的拉伸和深呼吸练习也有助于舒缓呼吸道，减轻不适感。

在锻炼过程中，若出现明显的鼻塞、流涕或其他不适症状，应及时调整锻炼计划，必要时暂停锻炼，给予身体充分的休息。同时，保持良好的作息和饮食习惯，确保充足的水分摄入，有助于身体恢复。在鼻炎发作期间，听从身体的信号，合理安排锻炼，才能更好地促进健康。