Q怀孕7个月缺钙怎么补？

女 24岁 2019-07-07

描述：

现在怀孕7个月了，但是产检时说身体缺钙，想咨询一下怀孕晚期怎么补钙，需要补多久呢？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

怀孕的时候发现自己缺钙了肯定是要赶紧的补充上去的。七个月缺钙的话，比较严重。因为孕妇每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足，因此需多补充一些钙剂，以增加钙量。在根据医生的建议补充钙剂的同时，饮食上还要适当的多吃一些高蛋白、高钙的食物，瘦肉、鱼汤、骨汤、豆制品、牛奶等都可以的。最好的补钙方法是多晒太阳，多食用富含钙质的食品，多喝奶、吃豆制品、瘦肉类，注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜等。吃些豆制品、海带和紫菜。这样食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。