Q怎样排出体内的湿气和毒素

2020-10-14

描述：

怎样排出体内的湿气和毒素

: 李锦亮中医内科 副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

可以通过中药调理和饮食调理来解决，还可以通过运动来排出体内湿气和毒素。日常生活中有不少去除湿气和毒素的方法，比如服用可排湿气的中药，这些药物既可以治便秘，又可以祛除湿气排出毒素。饮食调理方面，可以多吃蔬菜水果，多食用膳食纤维丰富的食物，帮助肠胃消化来排出体内毒素。另外，适当的运动出汗也是排毒的一种方式。