Q晚上不吃饭喝酸奶减肥吗

2020-03-17
描述:

晚上不吃饭喝酸奶减肥吗

A
刘小溪 内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答:

晚上不吃饭喝酸奶,是一种低热量饮食,对减肥有利的。但减肥控制的是全天的总热量,不仅是晚餐的热量。

如果早餐和午餐吃的热量已经超标,晚餐即使不吃饭,对减肥也是不利的,所以一日三餐最好要热量均衡配比。碳水化合物、蛋白质、脂肪要营养补充。

热量控制非常的重要,每天热量控制在1200千卡以内,酸奶的热量相对于比较低,所以可以作为热量摄入的食物选择之一。除此之外,还需要运动和坚持。

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