出现半月板疼痛，一般需要注意减少损伤因素，减少诱发因素。适当的休息有助于减少膝关节的负荷，减少半月板的压力。也可以在局部适当进行热敷，使用热水袋、热毛巾等在膝关节周围热敷15~20分钟左右，可以增加膝关节的血运，进而使半月板的炎症逐渐减轻。如果疼痛比较明显，影响活动，可以短时间口服塞来昔布、依托考昔等非甾体类抗炎药。还要注意多增加膝关节周围肌肉、韧带强度的训练。可以进行直腿抬高训练、慢跑、游泳等，减轻体重，有助于增加膝关节的稳定性，从而避免半月板的损伤加重。
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