常吃菠菜能预防贫血吗
发布时间: 2020-03-27
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菠菜的铁含量并不是很高，光靠进食菠菜补铁是不科学的。有些人认为经常喝牛奶可以补铁，也是不科学食物，牛奶含铁比较少，不能完全作为食补补铁的方案。
真正含铁量高的食物是黑色的食物，包括香菇、木耳，瘦肉、鸡蛋黄、动物内脏等也都是含铁量高的食物，比菠菜的含铁量高。
其实多吃绿叶菜也是有好处的，主要是补充叶酸。大家对于什么食物含铁多，什么食物含铁少，还是应该多些了解。
