为什么跑步反而便秘了

2021.12.07 21:40

跑步反而便秘了考虑与饮水量过少、立马进食、肠息肉等原因所造成的，需明确引起原因后对应处理。

1.饮水量过少。跑步的过程中体内的水分会随着汗液不断地蒸发，若饮水量过少就会导致大便干燥，引起便秘。建议跑步的过程中，需要适当增加水分的摄入，避免水分丢失过多，同时还需要适当调整饮食结构。

2.立马进食。跑步后由于体内血液过多的聚积在四肢，因此会导致消化道能力减弱，此时进食食物会增加消化道的负担，延长食物消化以及吸收的时间，从而引起便秘，部分患者还会伴有腹胀的感觉。可以通过按摩腹部、服用健胃消食片等方法进行缓解，而且日后跑步后要避免进食。

3.肠息肉。指的是肠黏膜表面所突出的隆起状病变，多数患者无明显症状，只有少数患者会出现排便习惯改变、便血、腹胀等不适，而这些不适可发生在任何阶段。一旦确诊，需要及时通过手术方式将其切除，而术后要保证清淡、易消化、饮食。

除此以外，低纤维饮食、慢性肠炎、肠道肿瘤等其他原因也会引起上述不适，因此建议及时到医院就诊，完善检查明确引起原因。

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