黑芝麻可以生吃吗
2022.03.22 09:11黑芝麻可以适量生吃，但不建议过量生吃，以免消化不良。
黑芝麻属于一种药食同源的食物，具有补肝肾、益精血的作用，可以起到保健的功效。其中富含丰富的亚油酸，可以减少自由基的生成，提高抗氧化酶的活性，对于美颜润肤有好处。
黑芝麻中的维生素E含量比较高，对于男性精子生成、女性雌激素浓度提高有好处。适量生吃黑芝麻具有润肠通便的作用，可以辅助降血脂、抗动脉硬化，也对于减肥塑身有帮助。
如果有脾胃虚寒，尽量不要生吃大量的黑芝麻，可能会引起消化不好，导致腹痛、腹泻。日常还可以将黑芝麻、黑豆打成米糊，对于祛风湿、改善须发早白、虚风眩晕有好处。
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