维生素d3吃到几岁

2025.07.07 08:59

维生素D3的补充通常建议持续到青春期结束（18岁左右），具体年龄因个体差异和地区日照条件有所不同。

维生素D3对骨骼发育和免疫调节具有重要作用。婴幼儿期是补充的关键阶段，母乳中维生素D含量较低，配方奶喂养的婴儿也需要额外补充。儿童和青少年时期，骨骼快速生长，充足的维生素D3有助于钙吸收，预防佝偻病和骨质疏松。成年人若日照不足或存在吸收障碍，也可能需要持续补充。不同地区的日照强度和生活习惯影响维生素D合成，高纬度地区或室内活动较多的人群更需关注补充。

过量补充维生素D3可能导致血钙升高或肾脏负担，需遵医嘱调整剂量。定期检测血清25-羟维生素D水平可评估补充效果。饮食中富含脂肪的鱼类、蛋黄等食物可辅助补充，但难以满足日常需求。特殊人群如早产儿、肥胖者或慢性病患者需个性化方案。避免与某些药物同时服用，如抗癫痫药可能干扰维生素D代谢。选择正规品牌补充剂，注意储存条件避免失效。

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