骨盐量偏低怎么改善

2022.03.25 09:38

骨盐量偏低需根据不同原因进行改善，较常见的改善方法是采取食物补充以及药物补充两种方法。

1.食物补充：如果有骨盐量偏低现象，平时饮食可多吃些高钙食物，比如多吃大豆、牛奶、乳制品，也可以多吃些瘦肉等，比如鸡胸肉、牛羊肉，也可选择多吃些鱼肉、虾肉或虾皮等，这些食物中的钙元素非常丰富，能够促进钙盐沉积在骨骼部位，能帮助改善骨骼内骨盐含量。

2.药物补充：如果想要快速补充，可选择服用碳酸钙颗粒或口服钙片，都能补充基础钙含量。也可选择服用维生素D3片，活性维生素D3能够帮助促进钙离子吸收，同时能够增强钙使用率，对于改善骨盐量偏低可起到更好作用。建议平时也可选择多晒太阳，对于皮肤活性维生素D合成是非常有利的，也能促进钙吸收。

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