怎么样才能长高又减肥

2021.12.06 09:36

如果要同时达到长高和减肥的目的，就需要积极地进行日常生活管理，特别是饮食和运动干预。由于身高增长与身体营养状况、活动量有密切关系，而体重的增减与饮食、运动量的多少有密切关系。

通常想要保证身高的增长，就一定要增加高蛋白、高钙食物的摄入，以保证骨骼发育的营养来源。且要增加弹跳类体育运动项目，以促进骨骼增长。