怎样选择儿童补钙产品

2025.09.18 16:35

儿童补钙产品的选择需结合年龄、钙源、吸收率及安全性综合考量。不同成长阶段对钙的需求量差异较大，需根据膳食摄入情况科学补充，避免盲目追求高含量产品。

碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙是常见钙源，各有特点。碳酸钙含钙量高但依赖胃酸分解，适合餐后服用；乳酸钙和葡萄糖酸钙吸收温和，对肠胃刺激小，适合低龄儿童或消化较弱者。同时关注维生素D的协同添加，促进钙质吸收。部分产品含糖、香精等添加剂，长期摄入可能影响健康，优先选择成分简单的配方。

选购时需查看批准文号，认准蓝帽子保健食品标志或药品资质，避免三无产品。过量补钙可能引发便秘、结石等问题，需遵医嘱控制剂量。乳制品、豆制品等天然食物是理想钙源，若膳食充足则无需额外补充。注意观察服用后是否出现过敏或不适，及时调整方案。

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