憋尿对身体影响大不大

2025.07.23 17:13

憋尿对身体的影响较大，长期或频繁憋尿可能引发多种健康问题。

憋尿时膀胱持续充盈，可能导致膀胱肌肉过度拉伸，削弱收缩能力，增加尿潴留风险。尿液滞留可能滋生细菌，诱发尿路感染或膀胱炎，严重时甚至影响肾脏功能，导致肾盂肾炎。长期憋尿还可能增加膀胱结石形成概率，或引发排尿困难、尿失禁等问题。高血压或心血管疾病患者憋尿时，可能因膀胱过度充盈刺激迷走神经，引发血压波动或晕厥。

避免憋尿需养成及时排尿习惯，尤其饮水较多或患有前列腺增生、糖尿病等疾病时更需注意。外出前提前排空膀胱，减少被迫憋尿情况。工作或学习中可设置提醒，避免因专注事务忽略排尿需求。出现尿频、尿痛或下腹坠胀等症状应及时就医，排查泌尿系统疾病。孕妇、老年人和儿童群体膀胱功能较弱，更需避免长时间憋尿。保持适量饮水，稀释尿液浓度，降低感染风险，但睡前减少饮水量以防夜尿频繁影响睡眠。

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