脚踝内侧疼是怎么回事

2025.07.30 23:51

脚踝内侧疼可能是由于韧带损伤、肌腱炎、关节炎、骨折或骨裂、扁平足引起的。具体分析如下：

1.韧带损伤：脚踝内侧韧带因扭伤或过度拉伸导致疼痛，常见于运动时姿势不当。急性期需冷敷并固定，减少活动，恢复期可进行适度拉伸强化韧带。

2.肌腱炎：内侧肌腱因长期劳损或突然受力引发炎症，表现为局部肿痛。避免剧烈运动，热敷促进血液循环，必要时使用护具减轻肌腱压力。

3.关节炎：关节软骨磨损或滑膜炎症波及脚踝内侧，疼痛伴随僵硬感。减少负重活动，保持适度运动增强关节稳定性，严重时需药物干预。

4.骨折或骨裂：外力撞击或骨质疏松导致内侧骨骼损伤，疼痛剧烈且持续。立即制动并就医，通过影像检查确认程度，石膏固定或手术修复。

5.扁平足：足弓塌陷使内侧负荷过大，长期行走后疼痛加剧。选择支撑性鞋垫矫正步态，加强足底肌肉锻炼，避免长时间站立。

脚踝内侧疼痛需结合具体表现判断病因，轻微不适可通过休息和护理缓解，持续或加重应及时检查排除严重损伤。日常注意保护关节，避免过度疲劳，合理运动有助于预防复发。

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