小孩脚腕韧带扭伤怎么办

2025.07.23 08:37

小孩脚腕韧带扭伤后，应立即停止活动避免二次损伤、采用冰敷减轻肿胀和疼痛、使用弹性绷带加压包扎固定关节、抬高患肢促进血液回流、后期逐步进行康复训练恢复关节功能。具体分析如下：

1.立即停止活动避免二次损伤：韧带扭伤后关节稳定性下降，继续活动可能加重损伤程度。受伤后需保持静止状态，减少患处受力，防止韧带撕裂或关节错位。必要时借助拐杖辅助行走，确保受伤脚腕完全休息。

2.采用冰敷减轻肿胀和疼痛：扭伤初期血管破裂导致局部充血肿胀，冰敷可收缩血管减少内出血。用毛巾包裹冰块敷于患处，每次15分钟，间隔1小时重复。持续48小时内冰敷能有效缓解疼痛，但避免直接接触皮肤以防冻伤。

3.使用弹性绷带加压包扎固定关节：弹性绷带适度缠绕脚腕，提供外部支撑力以减少韧带负担。包扎时从足弓向小腿方向螺旋式缠绕，松紧以不影响血液循环为宜。加压可限制关节异常活动，同时减少组织液渗出加速消肿。

4.抬高患肢促进血液回流：将受伤脚腕垫高至超过心脏水平，利用重力作用帮助静脉回流。平躺时用枕头或软垫支撑小腿，每日保持抬高状态数小时。此举能减轻局部淤血和压力，缓解肿胀并促进代谢废物清除。

5.后期逐步进行康复训练恢复关节功能：急性期过后需循序渐进锻炼，防止关节僵硬和肌肉萎缩。初期可做脚趾抓握、踝关节绕环等被动活动，后期增加抗阻训练。动作需轻柔，疼痛明显时立即停止，避免过度牵拉未愈合的韧带。

韧带扭伤后48小时内忌热敷或揉搓患处，否则可能加剧出血。若肿胀持续超过3天或无法负重行走，需及时就医排除骨折。康复期间避免剧烈运动，穿高帮鞋提供额外支撑。饮食宜清淡，适量补充蛋白质加速组织修复。

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