南瓜小米粥能减肥吗

2022.06.24 18:52

南瓜小米粥可以起到辅助减肥的作用，但单纯通过饮食调整无法达到减肥的目的，所以还需要配合适当的运动，并长期坚持才可以达到减肥效果。

南瓜小米粥可以润肠通便、健脾胃、补养气血的作用，可以促进降脂减肥，另外，南瓜小米粥的热量相对比较低，且南瓜中含有膳食纤维以及人体所需的维生素、矿物质以及碳水化合物，如果在减肥的过程中适量吃南瓜小米粥，既可以补充身体所需的营养成分，还有利于消化，不会造成脂肪堆积，所以在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。

但单纯通过调整饮食结构，若长期不运动，其减肥效果并不是很明显。所以，如果想要减肥，还可同时配合慢跑，跳操，游泳等运动项目，且循序渐进，并长期坚持才可达到减肥的效果。

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