身体湿气太重怎么排出来

2021.08.26 09:09

由于不当的生活方式和饮食习惯等原因，有部分人身上会出现湿气过重的症状。如果身体长期处于这个状态是会对健康带来非常大伤害的，那么，身体湿气太重应该怎么排出来呢?

身体湿气太重怎么排出来?

1.加强运动。大多数出现湿气过重的人都是因为日常饮食油腻、平时缺乏运动，进而体内的湿气越积越多。这类人除了改变饮食的结构，注重饮食清淡以外，每天坚持运动是很有必要的。每天加强运动可以使皮肤表面的毛孔打开，体内的湿气会顺着毛孔和汗液排出来，进而达到缓解、治疗的作用。

2.拔火罐、针灸、刮痧。这三种方法都是中医上常用的去除体内湿气的方法，并且效果良好。不过在现实中，不管是拔火罐、针灸还是刮痧，其效果都与技师的经验和技术关系很大，选择一个技术老道的技师很重要。

3.食疗。想要去除体内的湿气，食疗也是很重要的一部分。建议选择食用性质温和的食物，避免生冷和油腻。另外，还可以多吃一些具有排毒、祛湿、健脾等作用的食物，像薏米粥、红豆粥等都是比较好的。

如果出现了身体湿气特别重的情况，那么通过以上的方法不能起到快速缓解、治疗的作用，需要尽快到医院开一些中药进行使用，像山药、厚朴、苍术、莲子等等，在医生的指导下进行服用，快速祛除体内的湿气。

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