月经快要来可以做推拿吗

2025.06.27 17:23

月经来临前可以进行推拿，但需根据个人身体状况调整手法和力度。推拿有助于缓解经前不适，如腰酸背痛或情绪紧张，但需避开腹部强力按压或刺激性手法，以免干扰正常生理周期。

推拿对经前综合征的改善有一定帮助。轻柔的背部或四肢推拿可促进血液循环，放松肌肉，缓解因激素变化引发的疲劳或焦虑。重点可放在肩颈、腰骶部，采用舒缓的揉捏或指压手法。若存在严重痛经史或经期紊乱，建议优先咨询中医师，判断是否适合推拿或需配合穴位刺激。湿热敷结合推拿效果更佳，但需避免低温或过度刺激的操作。

推拿时间不宜过长，控制在20-30分钟内；饭后1小时内避免推拿；操作后注意保暖，避免受凉。若出现头晕、恶心等不适需立即停止。经前身体敏感，推拿力度需比平时更轻柔，尤其避开下腹部和腰椎直接施压。有妇科炎症、子宫内膜异位症或正在服用激素类药物者，应提前评估风险。推拿后建议补充温水，避免剧烈运动，观察身体反应再决定后续调理频率。

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