小孩扭伤脚踝怎么办

2025.07.23 08:37

小孩扭伤脚踝后，立即停止活动避免加重损伤、用冰袋冷敷减轻肿胀疼痛、弹性绷带包扎固定减少关节活动、抬高患肢促进血液回流缓解肿胀、若疼痛持续或加重需及时就医。具体分析如下：

1.立即停止活动避免加重损伤：扭伤后继续行走或运动可能导致韧带或软组织二次损伤，此时应保持静止状态，避免患肢承重。坐下或躺下放松肢体，减少关节压力，防止损伤范围扩大。观察局部是否出现明显变形或异常活动，若有则可能存在骨折风险。

2.用冰袋冷敷减轻肿胀疼痛：冰敷能收缩血管减少内出血和渗出，降低肿胀程度。将冰块包裹毛巾后敷于患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。避免冰块直接接触皮肤以防冻伤。伤后48小时内持续冷敷效果最佳，超过时间可转为热敷促进吸收。

3.弹性绷带包扎固定减少关节活动：使用弹性绷带从脚趾向小腿方向缠绕，压力均匀适度避免过紧影响血液循环。包扎后可稳定关节限制异常活动，减轻韧带牵拉疼痛。注意观察远端趾端颜色和温度，若发紫或变冷需松解绷带重新调整。

4.抬高患肢促进血液回流缓解肿胀：将受伤脚踝垫高至超过心脏水平，利用重力作用加速静脉回流。平躺时用枕头或软垫支撑小腿及足部，保持姿势15分钟以上。长时间抬高可减少组织液积聚，缓解胀痛感。

5.若疼痛持续或加重需及时就医：轻微扭伤通常3-5天逐渐缓解，若肿胀疼痛未见减轻或出现皮肤青紫、关节变形、无法站立等情况，可能存在骨折或韧带撕裂，需专业检查处理。延误治疗可能导致慢性关节不稳或功能障碍。

扭伤初期避免揉搓或热敷患处，防止毛细血管扩张加重出血。恢复期间减少跑跳等剧烈运动，穿戴护踝或高帮鞋提供支撑。饮食可适当增加蛋白质和维生素C摄入，促进软组织修复。定期观察恢复进度，必要时复查评估愈合情况。

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