运动减肥的最好方法是什么

2021.12.06 10:35

进行低强度、长时间的有氧运动，如长时间慢跑、跳绳、放松为目的的游泳，而不是游泳比赛，这类运动减肥效果相对较好。

通常情况下，时间一般半个小时以上为宜，达到半个小时以上的时候，机体才开始适应这种强度，此时身体也开始动员脂肪，从而达到较好的减肥效果。