趴着玩手机会得颈椎病吗

2024.10.13 00:46

趴着玩手机有可能会得颈椎病。

当趴着玩手机时，颈部通常会处于一个不自然的弯曲状态，而且长时间保持这样的姿势，会给颈椎带来较大的压力和负担。颈部的肌肉、韧带等软组织会处于紧张、牵拉的状态，久而久之容易发生劳损，颈椎的正常生理曲度也可能会受到影响而发生改变。同时，趴着时头部的重量会集中在颈椎部位，进一步加剧了颈椎的受力，使得颈椎间盘受到挤压，容易出现颈椎间盘退变、突出等问题，从而引发颈椎病，导致颈部疼痛、僵硬、活动受限，甚至可能出现上肢麻木、疼痛、无力等神经受压症状。

不仅是趴着玩手机，长时间低头玩手机或者保持其他不良姿势，都可能增加患颈椎病的风险。在日常生活中，应该养成良好的用颈习惯，避免长时间保持一个固定姿势，尤其是不良姿势。要经常活动颈部，缓解颈部肌肉的紧张。选择合适的枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。如果已经出现了颈部不适等症状，应及时就医，进行相应的检查和治疗，同时要注意休息，避免颈部过度劳累。为了颈椎的健康，要时刻关注自己的姿势和行为习惯，减少对颈椎的不良影响，预防颈椎病的发生。

相关推荐