左脚的脚后跟疼痛怎么回事

2025.07.30 23:51

左脚的脚后跟疼痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、足跟脂肪垫萎缩、外伤或过度劳损有关。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜因长期受力不均或反复牵拉导致炎症，表现为晨起第一步疼痛明显，活动后减轻。避免长时间站立或行走，选择软底鞋，局部热敷或按摩缓解症状。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受压形成骨质增生，刺激周围组织引发疼痛。减少剧烈运动，使用足弓支撑垫分散压力，严重时需就医评估是否需物理治疗。

3.跟腱炎：跟腱因过度使用或运动损伤发生炎症，疼痛集中于脚跟后方。暂停高强度运动，冰敷减轻肿胀，逐步进行拉伸锻炼恢复弹性。

4.足跟脂肪垫萎缩：足跟部脂肪垫变薄导致缓冲能力下降，常见于中老年人。穿戴加厚鞋垫减少冲击，避免硬质地面长时间行走。

5.外伤或过度劳损：足跟部受到直接撞击或长期负重导致软组织损伤。急性期需休息并冰敷，慢性疼痛可结合中药熏洗或局部理疗促进修复。

足跟疼痛需结合具体表现判断病因，日常注意减少足部负荷，选择合适鞋具，症状持续或加重应及时就医明确诊断，避免延误治疗。

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