红斑狼疮除了治疗还要做好哪些

红斑狼疮除了治疗还要做好皮肤护理、饮食调整、适度运动、规律作息、心理调节。具体分析如下：

1.皮肤护理：红斑狼疮患者的皮肤较为敏感，需要特别注意保护。日常应避免阳光直射，外出时要涂抹高倍数的防晒霜、戴宽边帽子、穿长袖衣物等。同时，要保持皮肤清洁，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，选择温和、无刺激的清洁用品。对于皮肤出现的红斑、皮疹等，不要搔抓，防止破损感染，可按照医嘱使用外用药物缓解症状。

2.饮食调整：合理的饮食有助于控制病情。患者应遵循均衡饮食的原则，多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物。增加新鲜蔬菜、水果的摄入，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，这些食物富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于减轻炎症反应。优质蛋白质的来源可选择瘦肉、鱼类、豆类等。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，如辣椒、油炸食品等，还要避免食用可能诱发过敏的食物。

3.适度运动：适度的运动对红斑狼疮患者的身体恢复有积极意义。运动可以增强体质，提高免疫力，但要注意运动强度和方式。适合的运动包括散步、瑜伽、太极拳等低强度的有氧运动。散步有助于促进血液循环，增强心肺功能；瑜伽可以帮助患者放松身心，提高身体柔韧性；太极拳动作舒缓，能调节气息。运动时要避免过度劳累，根据自己的身体状况调整运动时间和强度，一般每次运动30分钟左右为宜。

4.规律作息：保持规律的作息时间对红斑狼疮患者至关重要。充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫系统的正常运转。患者应每天保证7-8小时的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。避免熬夜，因为熬夜会扰乱生物钟，影响身体的内分泌和新陈代谢，可能导致病情加重。同时，要注意休息，避免长时间连续工作或活动，在感到疲劳时及时休息。

5.心理调节：红斑狼疮是一种慢性疾病，患者可能会面临身体不适、外貌改变以及对疾病预后的担忧等心理压力。积极的心理调节有助于提高患者的生活质量。患者可以通过与家人、朋友交流来释放压力，分享自己的感受。也可以参加病友会，与其他患者互相鼓励、交流经验。培养兴趣爱好，如绘画、阅读等，能够转移注意力，让患者保持乐观的心态面对疾病。

红斑狼疮患者在日常生活中要定期复查，按照医生的嘱咐按时服药，不要自行增减药量。同时，要注意保暖，避免感染，因为感染可能会诱发病情加重。如果身体出现任何不适症状，如发热、关节疼痛加重等，应及时就医。