一干重活就腰疼是怎么了

2025.07.30 23:51

一干重活就腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、姿势不当、肾脏疾病有关。具体分析如下：

1.腰肌劳损：长时间负重或过度用力导致腰部肌肉疲劳，局部血液循环不畅，引发酸痛。避免突然发力，劳动时佩戴护腰，适当热敷缓解肌肉紧张。

2.腰椎间盘突出：椎间盘受压变形，压迫神经根引起疼痛。减少弯腰动作，睡硬板床，必要时通过牵引或理疗减轻椎间盘压力。

3.骨质疏松：骨密度下降使腰椎承重能力减弱，轻微外力易引发疼痛。补充钙质和维生素D，适度晒太阳，避免提举重物。

4.姿势不当：弯腰搬物或久坐时腰部受力不均，加速劳损。保持直立姿势，搬重物时先蹲下再起身，分散腰部压力。

5.肾脏疾病：肾炎或结石可能放射至腰部，误以为肌肉疼痛。观察是否伴随排尿异常，及时检查肾功能，对症治疗原发病。

腰部是人体承重和活动的关键部位，长期不适需结合具体表现判断病因。日常注意劳逸结合，加强腰背肌锻炼，如症状持续或加重应尽早就医排查。

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