后脚跟疼痛是怎么了

2025.07.30 23:51

后脚跟疼痛可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩、外伤或过度使用有关。具体分析如下：

1.足底筋膜炎：足底筋膜是连接脚跟和脚趾的结缔组织，长时间站立或行走可能导致筋膜劳损，引发脚跟疼痛。建议减少长时间站立，选择软底鞋，适当进行足底拉伸。

2.跟骨骨刺：跟骨长期受力不均可能形成骨刺，刺激周围组织导致疼痛。避免穿硬底鞋，使用足弓支撑垫减轻压力，必要时就医处理。

3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的肌腱，过度运动或突然增加活动量可能引发炎症。减少剧烈运动，热敷缓解症状，逐步恢复活动强度。

4.脂肪垫萎缩：脚跟脂肪垫随年龄增长可能变薄，失去缓冲作用导致疼痛。选择有缓冲功能的鞋子，避免硬地面长时间行走，适当补充营养。

5.外伤或过度使用：脚跟受到撞击或长期负重可能导致局部损伤。休息并避免继续负重，冷敷减轻肿胀，严重时需就医检查。

脚跟疼痛的原因多样，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。日常生活中注意保护脚跟，选择合适的鞋具，适度活动有助于预防问题发生。

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