孩子体质差可以怎么调理

2022.08.22 16:04

孩子体质差可通过增加营养食物摄入、保持充足的睡眠时间、锻炼身体等方面调理。

1.增加营养食物摄入。饮食方面可以让孩子适当吃鱼肉、淮山、草莓等食物，可以补充孩子身体所需要的多种营养，避免过度挑食，但也需要养成良好的用餐习惯，可以通过少吃多餐的方式，避免暴饮暴食，以免增加肠胃负担。

2.保持充足的睡眠时间。良好的睡眠可以促进孩子生长发育，恢复精力和体力，促进神经系统的发育。因为在孩子睡觉时会分泌生长激素，充足的生长激素可以促进孩子生长，建议晚上9左右入睡。

3.锻炼身体。平时可根据孩子的情况适当增加体育锻炼，比如跑步、打球等，有利于提高身体机能。

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