咽喉肿痛应该怎么办

2025.10.20 17:58

咽喉肿痛可以多喝温水保持喉咙湿润、用淡盐水漱口减轻炎症、避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激、适当含服润喉糖缓解不适、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：

1.多喝温水保持喉咙湿润：温水能舒缓咽喉黏膜干燥，减少摩擦刺激，促进局部血液循环。每日少量多次饮用，避免过烫或过冷。若伴有咳嗽，温水可稀释痰液，减轻咽喉负担。

2.用淡盐水漱口减轻炎症：盐具有抑菌作用，可减少咽喉部细菌繁殖。将少量食盐溶于温水中，每日漱口3-4次，每次30秒。注意盐水浓度不宜过高，避免黏膜进一步受损。

3.避免辛辣刺激食物减少黏膜刺激：辣椒、油炸或过硬食物可能加重咽喉充血。选择清淡流质或半流质饮食，如粥、蒸蛋，减少吞咽时对咽喉的机械性刺激。

4.适当含服润喉糖缓解不适：润喉糖能刺激唾液分泌，形成保护膜覆盖咽喉。选择含薄荷或甘草成分的润喉糖，但每日不超过5-6粒，避免依赖或胃肠不适。

5.保证充足休息促进恢复：睡眠不足可能降低免疫力，延长恢复时间。平躺时垫高枕头，减少咽喉充血。避免过度用嗓，减少声带振动对炎症部位的刺激。

出现持续高热、呼吸困难或肿痛超过一周需及时就医。避免自行使用硬物刮擦咽喉，防止黏膜损伤。环境干燥时可使用加湿器，保持空气湿度在50%-60%。

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