来例假腰疼会持续几天

2025.05.15 14:24

月经期间腰疼通常持续2-3天，部分人群可能延续至经期结束。疼痛程度与持续时间因人而异，多数在经血流量减少后逐渐缓解，若超过7天未好转需警惕病理性因素。

腰疼主要与经期前列腺素分泌增加有关，这类物质会引发子宫收缩帮助排出内膜，同时可能刺激腰部神经或肌肉。体质偏寒、长期久坐或存在盆腔充血的人群症状往往更明显。子宫内膜异位症或盆腔炎患者可能出现持续性腰痛，此类情况需超声检查排除器质性疾病。

经期避免直接按压或捶打腰部，以免加重盆腔充血。热敷下腹部或后腰能放松肌肉，温度控制在40℃左右为宜。适量饮用姜茶、避免生冷饮食有助于缓解宫寒引起的疼痛。日常可进行瑜伽猫式伸展或骨盆倾斜运动，增强腰肌耐力。若疼痛伴随发热、异常出血或排尿不适，应立即就医排查泌尿系统或妇科疾病。记录每次疼痛持续时间与月经周期的关系，能为医生诊断提供重要参考。

相关推荐