中药可以改善老年人睡眠吗

2025.06.27 17:23

中药在改善老年人睡眠方面具有一定效果。传统中医理论认为，老年人睡眠障碍多与气血不足、肝肾亏虚、心脾两虚或阴阳失调有关，通过辨证施治，选用合适的中药方剂可以调节身体机能，从而改善睡眠质量。临床常用的安神类中药如酸枣仁、夜交藤、合欢皮等，以及复方制剂如天王补心丹、归脾汤等，均显示出良好的镇静安神作用。

中药改善睡眠的机制主要体现在多靶点调节。例如，酸枣仁富含皂苷和黄酮类物质，能抑制中枢神经兴奋性；茯苓、远志可通过调节γ-氨基丁酸受体促进睡眠；当归、黄芪则能改善气血循环，缓解因供血不足导致的失眠。现代研究证实，某些中药复方可通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，降低皮质醇水平，从而改善老年人的睡眠结构。相较于西药安眠药，中药通常作用更温和，且不易产生依赖性和认知功能损害，更适合长期体质调理。

使用中药改善睡眠需注意辨证准确。老年人体质复杂，可能同时存在多种基础疾病，如高血压、糖尿病等，需避免药物相互作用。例如，阴虚火旺者误服温补药物可能加重失眠，痰热内扰者需慎用滋腻药材。建议在执业中医师指导下用药，常规疗程为4-8周，期间需监测肝肾功能。服药期间应避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，晚餐不宜过饱，配合穴位按摩或八段锦等养生方法效果更佳。出现皮疹、腹泻等不良反应需及时停药就医。

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