来例假腰疼是怎么回事

2025.07.23 08:37

来例假腰疼可能与激素变化引起盆腔充血、子宫收缩刺激神经、经血排出不畅导致淤血、体质偏寒引发气血运行不畅、腰肌劳损或腰椎问题在经期加重有关。具体分析如下：

1.激素变化引起盆腔充血：经期前列腺素分泌增加，导致子宫和盆腔血管扩张，局部充血压迫腰部神经，产生酸胀感。热敷下腹部或饮用姜枣茶促进血液循环，减少充血。

2.子宫收缩刺激神经：子宫收缩帮助排出经血，但过度收缩可能牵拉周围韧带及神经，放射至腰部。适度按摩腰骶部或服用温经散寒的中药缓解痉挛。

3.经血排出不畅导致淤血：宫寒或宫颈口较窄时，经血滞留形成淤堵，刺激腰部产生坠痛感。适量运动如散步或艾灸关元穴，促进经血顺畅排出。

4.体质偏寒引发气血运行不畅：寒性体质者经期气血凝滞，腰部肌肉供血不足导致酸痛。避免生冷饮食，日常泡脚或服用当归等温补药材调理体质。

5.腰肌劳损或腰椎问题在经期加重：原有腰部疾病因经期免疫力下降或疲劳而症状凸显。注意休息，避免久坐久站，必要时通过理疗舒缓肌肉紧张。

经期腰疼需结合具体表现判断，长期或剧烈疼痛建议就医排查器质性疾病。日常保持规律作息、适度运动及情绪稳定，有助于减轻不适。

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