胃胀气痛怎么按摩止痛

2025.02.03 07:52

按摩中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴、合谷穴可缓解胃胀气痛。具体分析如下：

1.中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。按摩此穴可调节脾胃功能，改善胃部气血运行。用手指指腹按压中脘穴，力度适中，以穴位产生酸胀感为宜，可顺时针方向按揉，每次按揉3-5分钟。有助于促进胃部蠕动，减轻胀气和疼痛。

2.天枢穴：天枢穴在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。是大肠的募穴，按摩天枢穴能调节肠胃气机。双手拇指按揉天枢穴，按揉时力度要渗透到穴位深层，按揉频率约每分钟60-80次，持续3-5分钟。通过刺激天枢穴，可增强肠道蠕动，缓解胃部胀气带来的不适。

3.足三里穴：足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。此穴为保健要穴，按摩足三里可调节脾胃功能，扶正祛邪。用拇指指腹按压足三里穴，先轻后重，使穴位产生酸麻胀感，再做小幅度的上下推动，每次按摩5-10分钟。有助于促进胃肠消化功能，减轻胃部胀痛。

4.内关穴：内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可调节心气，和胃降逆。用拇指指尖按压内关穴，力度以感觉酸胀为度，持续按压3-5分钟，期间可适当放松再按压。通过刺激内关穴，能缓解胃部的痉挛和胀气疼痛。

5.合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。合谷穴有调节气血、和胃通腑的作用。用拇指和食指捏住合谷穴，进行揉按，揉按时以穴位有明显酸胀感为佳，每次揉按3-5分钟。有助于调节胃肠功能，减轻胃部的胀气和疼痛。

按摩时力度要适中，避免用力过猛造成损伤。如果胃胀气痛症状严重或持续不缓解，应及时就医。

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