老年人驼背怎么治

2025.09.15 22:25

老年人驼背可通过物理矫正、中药调理、运动康复、营养补充、生活习惯调整改善。具体分析如下：

1.物理矫正：通过专业手法或器械对脊柱进行外力干预，帮助恢复生理曲度。常见方式包括牵引、支具固定、推拿等，需在医师指导下进行。物理矫正能缓解肌肉紧张，逐步纠正变形，但需长期坚持，避免过度依赖外力导致肌力退化。

2.中药调理：根据体质选用补肝肾、强筋骨的方剂，如杜仲、骨碎补等药材。中药可改善气血运行，减缓骨骼退变，配合温敷或药浴增强效果。需辨证施治，避免盲目进补引发上火或消化不良。

3.运动康复：针对性锻炼背部及核心肌群，如八段锦、五点支撑等低强度动作。运动能增强肌肉支撑力，延缓脊柱变形，每日练习20分钟为宜。动作需缓慢，避免弯腰负重，防止拉伤。

4.营养补充：增加钙、维生素D及胶原蛋白摄入，如奶制品、黑芝麻、深海鱼等。营养缺乏易加速骨质疏松，需均衡饮食，必要时在医师建议下服用补充剂，避免过量引发结石。

5.生活习惯调整：保持坐姿端正，睡硬板床，避免长时间低头或弓背劳作。日常可贴墙站立训练，用矮枕支撑颈部。久坐时每30分钟起身活动，减少脊柱压力。

驼背改善需综合干预，单一方法效果有限。过程中出现疼痛加剧或活动受限，应及时就医排查并发症。冬季注意保暖，防止寒湿加重僵硬。定期复查骨密度，根据进展调整方案。

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