每天吃煮苹果能不能减肥

2022.10.10 00:50

每天吃煮苹果是不可以减肥的，煮苹果只起到辅助减肥的作用。

苹果煮水后，所含热量较低，纤维素较多，且所含的多酚类天然抗氧化物增多，对肠胃功能是有一定好处。能够促使肠胃功能的蠕动，有助于体内毒素排出，还可以通便，对因毒素和废物的堆积引起的肥胖有一定的疗效。

减肥是需要长久的坚持，科学的方案，并不是单纯吃水煮苹果就可以实现的。在平时的日常生活中，需要长期坚持体育锻炼，如游泳、跳绳、跑步、打羽毛球等，同时需要注意控制饮食，多喝水，清淡饮食，不吃油腻、辛辣、刺激的食物。

辅助吃水煮苹果，促进肠道蠕动，减少毒素的堆积。但是也需要注意吃的频率和次数，不可多次大量食用，以免引起胃肠道功能紊乱。

相关推荐