来月经能不能吃虾

2023.06.05 17:35

来月经的女性可以吃虾。

建议用量：50~100g（约3~5只）/天。

虾富含优质蛋白和多种微量元素，如锌、硒、铁等，其中锌能帮助维持免疫系统的正常运作，硒具有比较好的抗氧化性，而铁能够促进造血功能，达到补血的效果，能够改善女性月经期间的贫血、乏力等症状。

由于虾含有较高的胆固醇，避免进食过多，增加胃肠消化不良。建议选择蒸、煮等健康烹饪方式。避免与含有维生素C的食物一同进食。对海鲜过敏者慎吃。

除了吃虾之外，来月经的女性，还可以吃一些补铁的食物，比如红枣、动物肝脏、菠菜等。多喝水，保持水分平衡，有助于促进新陈代谢，同时避免过度劳累、避免腹部着凉等方法，能够减轻月经期间出现的不适症状。如果月经期间出现发热、四肢酸痛剧烈、月经量过多等症状，建议及时就诊，接受医生的检查和治疗。

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