老年人为什么容易骨折

2025.07.23 08:37

老年人容易骨折与骨密度下降导致骨骼变脆、肌肉萎缩减弱关节保护、平衡能力减退增加跌倒风险、关节退化影响骨骼稳定性、钙质吸收不足加速骨质流失有关。具体分析如下：

1.骨密度下降导致骨骼变脆：随着年龄增长，骨骼中的矿物质和胶原蛋白逐渐流失，骨密度降低，骨骼结构变得疏松脆弱。轻微外力或日常活动可能引发骨折，尤其是脊椎、髋部等承重部位。

2.肌肉萎缩减弱关节保护：肌肉量随年龄增长减少，尤其是下肢肌肉萎缩明显。肌肉力量不足导致关节稳定性下降，骨骼失去缓冲保护，跌倒时更容易发生骨折。

3.平衡能力减退增加跌倒风险：神经系统功能退化影响平衡感和反应速度，行走时容易失去重心。跌倒时本能反应减弱，无法及时调整姿势，直接撞击骨骼导致骨折。

4.关节退化影响骨骼稳定性：长期关节磨损引发炎症或变形，骨骼受力不均。关节软骨变薄后缓冲作用减弱，骨骼间摩擦增加，轻微外力可能导致骨折。

5.钙质吸收不足加速骨质流失：消化功能减退影响钙和维生素D的吸收，骨骼修复能力下降。长期钙缺乏使骨骼强度降低，轻微碰撞或扭曲即可造成骨折。

日常生活中需注意饮食均衡，适当补充富含钙质的食物；保持适度运动以增强肌肉力量和平衡感；居家环境减少障碍物，避免滑倒；定期检查骨密度，及时干预；避免突然转身或负重活动，防止意外损伤。

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