干桂圆和枸杞一起泡水喝有什么作用

2025.09.02 16:43

干桂圆和枸杞一起泡水喝具有补益气血、养肝明目的作用。桂圆性温味甘，归心脾经，能补心脾、益气血；枸杞性平味甘，归肝肾经，可滋补肝肾、益精明目。两者搭配能协同增效，适合气血不足、肝肾亏虚引起的疲劳、失眠、视力模糊等症状。

桂圆富含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，能改善贫血、增强记忆；枸杞含枸杞多糖、胡萝卜素等成分，具有抗氧化、调节免疫的功能。两者合用可促进血液循环，缓解用眼过度导致的干涩疲劳，对长期熬夜或体虚者尤为适宜。水温建议控制在80℃左右，避免高温破坏有效成分，浸泡10-15分钟后饮用效果更佳。体质偏热或感冒发热期间不宜过量饮用，以免加重上火症状。

需注意桂圆含糖量较高，糖尿病患者应慎用；枸杞每日用量建议不超过15克，过量可能引起消化不良。孕妇及体质燥热者需咨询中医师调整配伍。避免与辛辣刺激食物同食，饮用后出现口干、便秘等反应时应减量或停用。储存时需防潮避光，变质食材不可继续冲泡。合理搭配可发挥养生功效，但需结合体质与健康状况调整使用。

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